你是否有過這樣的經驗：明明睡足了8小時，但早上醒來卻比睡前更累？46歲的黃先生就遇到了這樣的困擾，每天睡滿8小時，卻總是感到疲憊不堪。他一度以為這是因為工作壓力大、體重過重，加上年紀漸長所致，直到接受睡眠檢測才發現，自己其實已經罹患重度睡眠呼吸中止症（OSA）。
睡眠呼吸中止症的影響
根據聯安預防醫學機構總院長鄭乃源的說明，許多人誤以為睡得久就是睡得好，但真正影響健康的關鍵，在於睡眠過程中是否能維持穩定呼吸、充足血氧及完整的睡眠結構。臨床發現，像黃先生這樣「睡很久卻沒有真正睡好」的情況，其實比想像中更普遍。
聯安預防醫學機構分析了2019年至2025年間共879筆居家型睡眠檢測（CPC）資料，結果顯示，有48%的受檢者檢出睡眠呼吸中止症（OSA），等於每2位受檢者就有近1人存在睡眠呼吸中止問題，其中超過半數已達中重度。
睡眠呼吸中止症的成因
鄭乃源進一步解釋，睡眠呼吸中止症是因睡眠時上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸暫停或低通氣，使身體反覆缺氧、睡眠中斷。即使睡滿8小時，也可能沒有真正完成修復。長期下來，不僅容易造成白天疲倦、注意力下降，更可能增加高血壓、糖尿病、心血管疾病及認知功能退化等風險。
進一步分析發現，男性、年齡增加、體重過重，又伴隨打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累或三高等情況，都應提高警覺，必要時可透過睡眠檢測及早找出原因。
從產業面來看，睡眠呼吸中止症不僅影響個人健康，也對社會經濟帶來負擔。根據衛生福利部的統計，每年因睡眠呼吸中止症衍生的醫療費用高達數十億新台幣。因此，提高公眾對此病症的認識，及早進行篩檢和治療，對於提升整體公共健康水平具有重要意義。
如何改善睡眠質量
鄭乃源強調，真正健康的睡眠，不只是睡得久，而是睡得穩、睡得深，讓身體與大腦都能在夜間獲得完整修復。建議平時應維持規律作息、固定睡眠時間、改善睡眠環境、避免睡前使用3C產品、均衡飲食及維持理想體重。
若長期有打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累，或合併三高、肥胖等風險因子，建議及早接受睡眠評估。透過專業的睡眠檢測，可以及時發現問題並採取相應的治療措施。
行動呼籲
如果你或身邊的人有上述症狀，不妨考慮進行一次睡眠檢測。及早發現問題，才能及早解決，享受真正高質量的睡眠，恢復身心健康。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。
常見問題 FAQ
什麼是睡眠呼吸中止症？
睡眠呼吸中止症（OSA）是指在睡眠中因上呼吸道反覆塌陷，導致呼吸暫停或低通氣，使身體反覆缺氧、睡眠中斷。
睡眠呼吸中止症有哪些症狀？
主要症狀包括打鼾、白天嗜睡、睡醒仍疲累、高血壓、糖尿病、心血管疾病及認知功能退化等。
如何診斷睡眠呼吸中止症？
透過專業的睡眠檢測，如居家型睡眠檢測（CPC），可以診斷睡眠呼吸中止症及其嚴重程度。
※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。
