八月下旬的臺北，有一群高雄高中生沒有忙著趕暑假作業，而是在臺師大校園裡玩牌卡、演情境劇、甚至刻意讓自己「陷入逆境」。聽起來有點違反常理？這是仁武高中與臺師大聯手打造的社會情緒學習（SEL）沉浸式營隊，為期五天四夜，目標很明確：讓情緒不再是青春的絆腳石，而是成長的推進器。
這場營隊從8月16日一路進行到20日，地點選在臺師大校本部，參與學生涵蓋高雄市青少年代表、3Q達人、仁武高中雙語實驗班及鄰近學區的學子。主辦單位刻意讓學生離開熟悉的高雄，進入陌生的臺北校園，本身就是一種「情境轉換」的設計——當你連周遭環境都不熟悉時，你怎麼覺察自己的情緒？又怎麼跟不認識的夥伴合作？
牌卡與角色扮演：SEL不是課本上的名詞
傳統課堂教情緒管理，多半是老師在講臺上講「要同理別人」、「要控制怒氣」，學生在底下點頭，然後走出教室全部還給老師。這次營隊完全不來這一套。課程用桌遊牌卡、角色扮演、情境演練和團隊挑戰取代講授，讓學生在實際互動中感受情緒的流動。比方說，當你在團隊挑戰中連續失敗，隊友開始不耐煩時，你是選擇反擊、退縮、還是停下來釐清自己到底在焦慮什麼？
這些情境無法用標準答案應付，必須靠真實的「覺察」與「調節」。營隊的核心架構圍繞著生涯探索、社會資源盤點及模擬逆境等主題，白話來說，就是讓學生在安全的環境裡「先摔一跤」，再學怎麼爬起來。比起告訴你「不要怕失敗」，直接讓你經歷一次失敗然後陪你檢討，效果截然不同。
臺師大的角色不只是一塊場地
這次合作不是單純的場地租借。臺師大副校長暨社會情緒教育與發展研究中心主任陳學志教授親自到場勉勵，校方也安排親善大使進行雙語校園導覽，甚至請來海外僑生分享多元文化經驗。換句話說，學生在學SEL的同時，也等於提前體驗了大學校園的國際化氛圍——情緒素養和國際視野，在同一個營隊裡打包帶走。
這種「跨校、跨齡、跨文化」的設計，其實反映了SEL的核心精神：理解他人。你不只要理解身邊同學的情緒，還要聽懂不同成長背景的人在想什麼。對高雄孩子來說，走一趟臺北、接觸僑生，本身就是一種同理心的擴充練習。
學生真實回饋：從「被情緒牽著走」到「找到共存彈性」
學員的課後回饋向來是檢視營隊成效最誠實的指標。左營高中謝秉芸提到，課程讓她學會自我管理與溝通，不再輕易被情緒牽著走；高雄中學謝尚宏坦言自己過去很難面對情緒，但營隊後逐漸學會接納內在感受，找到與情緒共存的彈性；仁武高中馮詠歆則透過「54321接地法」，在焦慮出現時能快速穩定自己——這是一種透過感官（看5個東西、摸4個物體、聽3個聲音等）把注意力拉回當下的技巧，簡單但實用。
營隊尾聲回到仁武高中舉辦結業座談，高雄市教育局長吳立森到場聆聽學員的「一分鐘學習成果發表」。有趣的是，學生不只分享個人成長，還從青少年視角對家長和教師提出具體期待——希望大人怎麼回應他們的情緒、怎麼給予支持。這種「向上溝通」的勇氣，其實就是SEL裡「負責任的決策」與「人際關係技能」的具體展現。
【編輯觀點】這則新聞的價值不在於「又辦了一個營隊」，而在於它標示了一個轉折：臺灣的情緒教育正在從「講述法」走向「沉浸式體驗」。仁武高中作為SEL種子學校，這次直接把學生送到臺師大，等於把高中端的實務需求和大學端的學術資源做了有效對接。我認為未來兩年會看到更多類似的跨校合作，但關鍵考驗在於——這些營隊裡學會的技巧，回到日常課堂後怎麼延續？如果沒有後續的追蹤機制和校園文化配合，五天的感動很容易被升學壓力沖淡。這不是營隊本身的問題，而是整個教育系統需要共同面對的課題。
從「心理健康存摺」看SEL的長期意義
仁武高中校長余忠潔在結業式上提出一個概念：「心理健康存摺」。這個比喻很精準——就像我們平時存錢以備不時之需，情緒調節和同理心也需要在日常中不斷練習、儲存，等到真正面對壓力或挫折時，才有本錢可以「提領」。營隊只是開了個頭，真正的考驗在營隊結束後才開始。
吳立森局長在座談中說了一句大實話：SEL不只是學生課題，更是每個人的終身學習。說真的，如果大人自己都搞不定情緒，要怎麼教孩子？教育局宣示將持續引進多元教材與資源，這方向是對的，但更關鍵的是老師和家長能不能同步升級——畢竟情緒素養這種事，用「說教」教不來，只能用「示範」傳下去。
接下來呢？SEL不能只靠一場營隊
五天的營隊結束了，學生帶著新學會的「54321接地法」和「情緒共存彈性」回到高雄。但我們必須誠實面對一個問題：回到平常的校園生活後，這些技巧還派得上用場嗎？當考試壓力襲來、人際衝突發生時，他們有沒有空間和時間停下來練習覺察？
這不是潑冷水，而是務實的提醒。SEL的成效不是看營隊辦得多熱鬧，而是看學生半年後、一年後是否還能運用這些能力。仁武高中作為種子學校，後續的追蹤與課程融入才是真正的考驗。如果你問我，我會說：每個學校都該有一個專屬的情緒角落——不一定是實體空間，而是一種文化——讓學生知道「在這裡，你可以誠實面對自己的情緒，不會被貼標籤」。
行動呼籲：情緒教育從今天晚餐開始
與其問「學校有沒有教SEL」，不如問自己：我今天有沒有好好接住身邊人情緒的能力？不管你是家長、老師，還是只是個想更了解自己的人，情緒素養的練習從來不限定在營隊裡。試試看今晚跟家人或朋友對話時，不急著給建議，先專注聽對方說完，然後問一句：「你現在感覺怎麼樣？」——就從這個問題開始，你會發現，理解情緒沒那麼難，只是我們過去很少認真練習。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。
常見問題 FAQ
SEL社會情緒學習跟一般輔導課程有什麼不同？
SEL不只是情緒管理，而是涵蓋自我覺察、自我管理、社會覺察、人際關係技能及負責任決策等五大核心能力，透過體驗活動和情境練習，讓學生把能力內化，而非單向接收知識。
「54321接地法」是什麼？真的有效嗎？
這是一種透過感官把注意力拉回當下的焦慮緩解技巧：找出眼前5個看得到的東西、4個摸得到的物體、3個聽到的聲音、2個聞到的氣味和1個可以嚐到的味道，在焦慮發作時快速穩定身心，實務上被廣泛運用於情緒調節。
高雄市教育局在SEL教育上還有哪些後續規劃？
教育局長吳立森表示將持續引進多元教材與資源，並結合種子學校經驗擴散至更多校園，但目前尚未公布具體時間表與實施細節，建議關注教育局官網後續公告。
一般家長在家可以怎麼協助孩子培養情緒素養？
最簡單的方式是從「接納情緒」開始——當孩子生氣或難過時，不急著說「不要哭」或「這有什麼好氣的」，而是先幫孩子辨識情緒名稱，再一起討論怎麼應對，讓孩子感覺情緒被理解而非被否定。
這次營隊的參與對象有限制嗎？一般學生怎麼參加？
本次營隊主要針對高雄市青少年代表、3Q達人、仁武高中雙語實驗班及鄰近學區學生，屬於特定對象邀請制，建議對SEL有興趣的學生可關注仁武高中或高雄市教育局未來是否開放更多名額。
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