你是否以為年紀越大，記憶力和思考能力就會逐漸衰退？最新研究卻告訴我們，事情並非如此簡單。德州大學達拉斯分校腦健康中心（CBH）的一項為期3年的研究發現，即使到了90多歲，大腦依然保有可塑性和學習能力。
現象觀察：年齡增加不等於認知衰退
腎臟科醫師江守山在其臉書「江守山醫師」上分享了這項研究。研究指出，老化並不代表大腦功能必然衰退。研究團隊利用「腦健康指數」（BrainHealth Index, BHI）追蹤受試者的變化，評估大腦健康是否改善或退步。
原因剖析：腦健康指數的評估標準
腦健康指數主要涵蓋三個方面：思考清晰度、情緒平衡，以及與他人及生活目標的連接。研究團隊整合了約20項評估工具，例如匹茲堡睡眠品質指數、牛津幸福問卷，以及腦健康中心設計的高階認知測驗。
研究作者指出，這套評估方式不僅觀察記憶力，更重視複雜思考能力、情緒健康及整體生活品質。
影響評估：大腦終生保持適應能力
大多數參與者是白人、女性，受過大學教育。來自達拉斯地區的約4000名參與者在薩蒙斯腦健康影像中心接受了超過1200次腦部掃描。研究結果表明，人腦終生都保持著強大的適應和改變能力。
「這項研究提供了有力的證據，證明大腦在整個生命過程中都能保持可塑性。」
儘管還需要更多研究來探索隨著年齡增長神經可塑性的持續時間，但普遍認為，除非受到嚴重的腦損傷或疾病影響，否則老化的大腦仍然具有顯著的可塑性。
趨勢預測：未來的研究方向
這項研究為腦健康的長期研究奠定了基礎，未來可能進一步探索如何通過具體方法來提升老年人的認知能力和情緒健康。例如，定期進行認知訓練、保持健康的生活方式、積極參與社交活動等。
從產業面來看，這項研究不僅對老年人的生活質量有重要影響，也為相關產業如認知訓練、健康管理等帶來新的商機。
未來的研究可能會更加關注不同族群的腦健康差異，以及如何制定個性化的腦健康提升方案。
如果你或你的家人正在擔心認知能力的衰退，不妨參考這項研究的建議，通過積極的生活方式來保持大腦的健康。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
什麼是腦健康指數？
腦健康指數是一套評估大腦健康的工具，主要涵蓋思考清晰度、情緒平衡，以及與他人及生活目標的連接。它整合了約20項評估工具，例如匹茲堡睡眠品質指數、牛津幸福問卷，以及腦健康中心設計的高階認知測驗。
這項研究的樣本人群有哪些特點？
這項研究的大多數參與者是白人、女性，受過大學教育。來自達拉斯地區的約4000名參與者在薩蒙斯腦健康影像中心接受了超過1200次腦部掃描。
如何保持大腦健康？
保持大腦健康的方法包括定期進行認知訓練、保持健康的生活方式、積極參與社交活動等。這些方法有助於提升大腦的可塑性和認知能力。
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