彰化基督教醫學中心今（29）日舉辦院內年度「疾病團體聯合病友會」，現場集結了全院27個病友團體，將近250位癌友、家屬與志工齊聚一堂。這次的聚會沒有嚴肅的醫療簡報，取而代之的是正念呼吸練習、簡易運動課程，以及好幾段讓全場又哭又笑的生命故事分享。
說真的，走過抗癌路的人都知道，最可怕的往往不是化療的副作用，而是深夜獨自一人時，那種對未來的茫然與恐懼。彰基副院長張東浩談到，醫院長期以來成立27個病友團體，由醫師、護理師和社工師共同帶領，提供的不只是健康促進和衛教，更是一種「有人懂我」的歸屬感。而每年舉辦聯合病友會，就是刻意把這些團體拉到同一個場域，讓不同癌別、不同階段的病友彼此交流，在互助中找到繼續前行的力量。
先學呼吸，再學運動：心理師與教練聯手拆解癌友的隱形壓力
今年活動特別安排了兩堂實作課程。首先由心理師石世明帶著全場進行「正念呼吸、減壓助眠」練習。石世明指出，癌友最常見的困擾，其實是「擔心復發」的念頭揮之不去，到了該睡覺的時候腦袋還在高速運轉，甚至不敢閉上眼睛，怕一睡就錯過身體的警訊。透過簡單的正念呼吸練習，可以讓身心慢慢沉澱下來，至少給自己一段「不被恐懼綁架」的時間。
接著運動教練林冠廷上場，他沒有要求大家立刻做高強度訓練，反而先從最基礎的呼吸調整開始，逐步引導到核心肌力、下肢訓練與伸展。他強調，癌友需要的不是激烈運動，而是「安全、簡單、可累積」的微運動習慣。透過規律練習，體力會一點一滴回來，也能有效改善癌因性疲憊。不過他也特別提醒，運動過程中務必隨時注意身體反應，做好自我監控，不要勉強。
舌頭重建後4個月騎完102公里：謝俊賢用行動證明「活著就有希望」
但整場活動最觸動人心的，還是癌友謝俊賢與女兒謝雅竹的分享。謝俊賢從2008年開始，18年來陸續經歷了4次癌症，其中最煎熬的是舌癌末期。他接受舌頭重建手術後，得從零開始學習吞嚥、重新練習發音——這些對一般人來說再自然不過的動作，對他而言都是漫長的復健考驗。
有趣的是，他沒有把自己關在家裡怨天尤人。他選擇相信醫療團隊、積極配合治療，而且持續運動。在家人、親友陪伴及營養支持下，療程結束短短4個月，他就完成了單日102.5公里的「民雄百K單車行」。謝俊賢在台上鼓勵所有病友：「只要配合治療、不要放棄，活著就有希望。要把自己當成正常人，活在當下、勇敢追夢。」
他的女兒謝雅竹也特別向耳鼻喉科、放腫科、化療及復健團隊表達感謝，父女倆的真情流露，讓現場掌聲與淚水交織。老實說，這種場面比任何醫學研究報告都更有說服力——醫療能延長生命，但陪伴與信念才能讓生命真正有品質。
從受助到助人：健走杖社團與國健署計畫串聯社區支持網絡
活動開場由彰基身心靈健走杖社團揭開序幕，這群癌友展現了從受助者轉變為回饋者的正向力量。彰基護理師梅慧敏則在會中分享，醫院與國健署合作推動「提供以癌友家庭為中心之關懷社區及照護」計畫，目標是串聯社區及非營利組織，建立起更綿密的支持網絡，從醫療、心理到家庭層面全面守護癌友，同時也希望降低社會對癌症的汙名。
換個角度想，癌友需要的從來不只有先進的醫療技術。在台灣，癌症已經連續多年位居十大死因之首，但我們對癌症的恐懼，很多時候來自於「不知道該怎麼面對」。像彰基這樣把27個病友團體聚在一起，看似只是一場大型活動，實際上卻是在病人心中種下一顆「你不孤單」的種子。
【編輯觀點】從產業面來看，彰基這次的聯合病友會其實反映了台灣癌症照護的一個關鍵轉折：醫療端開始從「治療疾病」轉向「陪伴人」。不過，現實面是台灣每年新發癌症個案超過12萬人，這類病友支持活動的覆蓋率遠遠不夠。醫療資源集中在大都市，偏鄉癌友要參與這類活動的交通成本、時間成本都高得嚇人。如果政府與醫院能進一步將這類支持服務數位化，例如建立線上正念課程、遠距運動指導，或許能讓更多癌友受惠。畢竟，抗癌不該只是城裡人的特權。
如果說這場病友會教會了我們什麼，或許是：面對癌症，醫學治療處理的是身體的病，但心理的傷、生活的重建，往往要靠人與人之間最單純的陪伴與理解。謝俊賢用102.5公里的單車里程告訴所有癌友，治療結束不是終點，而是另一段旅程的起點。
對一般人來說，這則新聞或許只是社會角落的一個溫暖故事。但如果你身邊也有正在抗癌的親友，不妨把這篇文章轉給他們——告訴他們，在彰化有一群人正在用正念、運動與彼此陪伴，重新定義「活著的希望」。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由Yahoo奇摩新聞發布。
常見問題 FAQ
癌友適合做什麼樣的運動？強度該怎麼拿捏？
建議從「微運動」開始，先從呼吸調整和簡單的伸展動作入手，逐步加入核心肌力與下肢訓練。運動教練林冠廷強調，重點是安全、簡單且可持續累積，過程中務必隨時觀察身體反應，避免勉強。
正念呼吸對癌症患者有什麼具體幫助？
正念呼吸主要能協助癌友放下對復發的過度擔憂，讓思緒沉澱下來，改善睡眠品質。心理師石世明指出，癌友常因焦慮導致夜間無法入睡，透過規律的正念練習，可有效減輕心理壓力，提升生活品質。
彰基的病友團體如何加入？需要什麼資格？
彰基設有27個不同癌別的病友團體，由醫師、護理師及社工師共同帶領，只要是彰基的癌友或家屬均可向院內社工室或癌症資源中心詢問加入方式，活動多為免費參與。
台灣還有哪些醫院提供類似的癌友支持服務？
全台多數醫學中心及區域醫院均有設立癌症資源中心，提供衛教諮詢、病友支持團體及心理輔導等服務。建議可向就醫醫院的社工室或個案管理師洽詢，各縣市衛生局網站也常有相關資訊公告。如有具體需求，建議諮詢院內個案管理師或社工師。
※ 此篇文章由 AI 改寫或生成，內容僅供參考，可能存在錯誤或不準確之處。
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