嘉義市南興國中道生館這天迴盪著的不只是笑聲，還有一記記箭矢命中靶心的悶響。第二屆「桃義身心．壯遊諸羅—長者運動會」現場，378位來自20家醫事C巷弄長照站的長輩輪番上陣，其中12位90歲以上「勇壯族」的表現，讓全場志工和圍觀學生看傻了眼——尤其是那位剛滿百歲的郭木欽老先生。
郭木欽不僅是本屆最高齡選手，也是全場最忙的人。射箭項目裡，他拉弓的架勢絲毫不見百歲人瑞常見的遲疑，動作俐落地完成比賽，最後更拿下不俗成績。「到據點參加活動已有6年時光，說起話來鏗鏘有力」，這句出自衛生局人員的描述，現場的人都能印證。他不只自己上場，平時還常鼓勵據點其他長輩一起練習，運動會彷彿成了他另一個「帶兵」的舞台。
比起競技成績，更有意思的是郭木欽在休息時間跟年輕志工分享的往事。他會提起二戰期間被派往日本的經歷，用最平淡的口吻說著最動盪的時代。對於在場的學生來說，歷史課本上的戰爭章節，遠不如面前這位百歲爺爺親口說出的片段來得震撼。某種程度上，這場運動會不只是體能的競技場，更成了世代對話的難得場合。
高齡化不是問題，問題是我們準備好了沒
嘉義市長黃敏惠到場致贈「呷百二」紅包給高齡長者時，說了段值得玩味的話。她提到嘉義市作為「高齡友善示範城市」，正在正面迎向高齡化與少子化的雙重挑戰，導入專業資源鼓勵長者規律運動，培養「腦力、體力、社會力」三力。這三力其實點出了高齡政策的精髓：運動不只是為了身體健康，更是為了維持人際連結和認知功能。
根據國家發展委員會的推估，臺灣將在2026年邁入超高齡社會，屆時每5人中就有1人是65歲以上長者。嘉義市這類城市首當其衝，但從這場運動會的參與熱度來看，長輩們對「走出家門」的意願其實比想像中高。378人參與、12位90歲以上長者報名，這些數字說明了只要場域對了、活動設計貼近了，高齡者並非只能待在家裡看電視。
獎金和名次都是其次，重點是那口氣
這次競賽項目涵蓋法式滾球、擲骰子、射箭和方塊踏步，民生據點拿下法式滾球組第一，中山巷弄站稱霸666大順擲骰子，蘭潭巷弄站則包辦射箭組和方塊踏步組雙料冠軍，還抱走「最佳運動菁英獎」與5000元禮券。啦啦隊評比則由興安隊奪得「最佳團隊獎」及5000元禮券。
獎金和名次當然讓人開心，但真正讓現場氣氛沸騰的，是長輩們在場上較勁時那種「不服輸」的眼神。滾球組的阿嬤為了擲出好球，蹲在地上瞄了又瞄；擲骰子組的爺爺擲出大點數時，開心得像個拿到糖果的孩子。這些畫面透露一個訊息：長輩們要的不是被「照顧」，而是被「期待」——期待自己還能表現、還能被看見、還能贏。
編輯觀點：從產業面來看，嘉義市這場運動會反映了一個更深層的趨勢——「健康老化」已經從政策口號變成具體的商業和社會需求。長照據點的功能正在從「被動照護」轉向「主動賦能」，這對運動器材設計、活動課程規劃、甚至是銀髮旅遊產業都是新的機會點。不過話說回來，真正考驗各縣市的不是辦一場熱鬧的運動會，而是如何讓這種動能在平時就持續下去。一年的運動會只有一天，但長輩需要的是一個「每天都想出門」的理由。
一個百歲選手教我們的事
郭木欽100歲才第一次報名參賽，這本身就很值得玩味。很多人過了某個年紀就自動把自己從「選手」的名單裡刪除，好像運動競賽是年輕人的專利。但他用行動告訴大家：報名表沒有年齡上限，願意嘗試才是真正的門檻。
另一個值得注意的細節是，郭木欽在據點已經活動了6年——也就是他從94歲就開始規律參與據點活動。這不是一時興起的參加，而是長時間的累積。他的射箭表現不俗，證明體能和技術是可以靠持續練習維持的，年齡從來不是真正的障礙。
如果明年你也想報名，可以這樣開始
嘉義市衛生局透過醫事C巷弄長照站網絡，讓長輩們就近參與活動，這種「在地老化」的模式目前已在全市多個據點運作。如果你家裡也有長輩，不妨問問他們：上一次跟一群人一起玩遊戲、一起流汗，是什麼時候的事了？
很多長輩不是不想動，而是不知道去哪裡動、跟誰動。主動打聽住家附近的巷弄長照站或社區關懷據點，可能就是跨出第一步最簡單的方式。明年第三屆運動會報名時，說不定你家裡的長輩也能站上射箭線，拉弓、瞄準、放手——然後在箭飛出去的那一刻，重新找回那個很久不見的、充滿自信的自己。
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
嘉義市長者運動會的參賽資格是什麼？
主要對象為嘉義市醫事C巷弄長照站的服務個案及社區長輩，無硬性年齡下限，但活動設計以高齡者為核心，鼓勵65歲以上長者參與。
長者運動會每年都會辦嗎？
今年為第二屆舉辦，嘉義市衛生局有意將此活動常態化，預計明年將續辦第三屆，具體時間和地點依衛生局公告為準。
一般民眾可以去觀賽或報名志工嗎？
活動目前主要開放給長照據點長輩及受邀單位，但民眾可關注嘉義市衛生局官網或粉絲專頁，未來不排除開放社區居民共同參與。
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